抜け毛が多い大学生がやっておくと将来後悔しない3つのこと。

若はげ
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よしろー
よしろー

こんにちはよしろーです。
20代前半で薄毛に悩まされましたが改善しています。

【その時の話はこちら】

お悩み太郎
お悩み太郎

まだ大学生なのに、

  • 最近薄毛が目立つようになってきた。
  • 抜け毛が多くて近い将来不安。
  • 薄い箇所があり髪の毛のセットが決まらない。

同じ薄毛を経験した僕がこれらの悩みや疑問に解決する記事を用意しました。


この記事を読むことで段階的な薄毛の対象方を理解することができます。


前半のパートでは薄毛の原因を説明し、後半では具体的な対処方法を見ていきます。


もしあなたがまだ抜け毛や薄毛に悩んでいるようでしたら参考になります。

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大学生が薄毛に悩まされる原因3選


さっそく大学生が薄毛に悩まされる原因3選をお伝えします。


3選といてもどれか一つだけが原因となっていることはなく、複数が要因になっていることもあります。

大学生の薄毛原因3選
  1. 悪玉男性ホルモンの分泌により髪の成長が阻害される。
  2. 過度なストレスによる体調の不調。
  3. 生活習慣の悪化

以上3つが大学生でも薄毛になりえてしまう要因です。


まだ若いのに薄毛が進行してしまう状態であるとすれば2つ以上が要因となっている可能性もあります。


それぞれ詳しく見ていきます。

悪玉男性ホルモンによって髪の成長が阻害。


まず挙げられるのが男性ホルモンの影響を受けている場合。


一般的にはAGA(男性型脱毛症)と呼ばれているものです。


体内で分泌される悪玉男性ホルモンが髪の成長途中で終わらせ、抜け毛のサイクルを早めていきます。


それにより細く少ない毛になっていくというのが特徴です。


過度なストレスによる体調の不調。


つづいて考えられる原因は過度なストレス。


若くからAGAだけで薄毛が進むことも少ないのでこちらも疑ってみると良い原因です。


過度なストレスにより、血管が収縮してしまうことで十分な血液が頭皮にいきわたっていない可能性があります。

生活習慣の悪化


最後にお伝えするのが生活習慣の悪化。


食事や睡眠をおろそかにすることで血液に含まれる良い要素が不足し、その結果髪にもダメージがきてします。


そのような要因も考えられます。


さて、ここからは以上の3つである理由を踏まえ、具体的な改善方法について掘り下げていきます。

抜け毛が多い大学生がやっておくと将来後悔しないこと3つ


さてここからは僕がオススメする3つの方法をお伝えします。

やっておくとよいこと3つ
  1. 髪に良い食事について気を配る。
  2. 髪の毛が弱らない生活習慣に。
  3. AGAの疑いがある場合は早期の発見をする。


髪に良い食事について気を配る。


まず見直すべきポイントは食事です。


食事が変わることで、髪の毛に栄養を届けることができます。


では気をつけるポイントを見ていきます。

食事改善で気をつけるポイント
  • 髪に良い栄養素を摂取するようにする。
  • たばこやお酒を控える。

簡単に取り組めるのは以上の2点。

髪に良い栄養素というのは主に

  • たんぱく質
  • ビタミン
  • ミネラル

の3つをさします。食事のバランスをまずは改善してみても軽い症状の場合は改善することがありますので取り組むのはありですよ。


それからたばことお酒を好むようでしたら少し頻度を抑えると良いです。


お酒の分解に良質な血液が使われてしまったり、たばこにより血管が収縮してしまうという事が髪にダメージを与えてしまうためです。

髪の毛が弱らない生活習慣にする。


髪の毛の弱らない生活習慣にするのが続いての改善するポイント。

  • 良質な睡眠
  • 適度な運動

以上の2つが髪の毛にはよい影響をもたらします。


まず良質な睡眠によって体の修復を進めることができます。


それから適度な運動によってはそうした睡眠を助ける効果と血液を体内に循環させるという効果が期待できます。


髪の成長サイクルを整えるためにもこれら2つは重要な習慣となるので改善してみるのも一つの手です。

AGAの疑いがある場合は早期の発見をする。


最後にAGAであるか早期の発見をするということ。


これはやっておくと後々ほんとうに後悔しません。


理由としてはAGAが進行性だという事が挙げられます。

AGAは進行性

AGAは進行性です。何もしないと進行していき、元の状態まで改善が難しくなります。


そのため、症状が軽いうちに発見して安価な方法であっても対策を始めることが最善の策。


気づいて治療に時間とお金がかかるというようにならないためにも早めのケアをおすすめします。


ということで僕はもし疑いがあるなら無料のカウンセリングなどが最近は充実しているので行ってみてもらい話を聞くだけでも十分有効だと思いますよ。

まとめ


という事で本日は抜け毛が多い大学生がやっておくと将来後悔しない3つのことについて深堀をしてみました。


抜け毛が最近多くなってきたなと思っても悲観する必要はありません。


まだまだ有効な手段はいくらでもある状況です。


おちついて自分のできることから一歩づつためしてみるというのが回復早道です。

ということで本日はここまで、

このブログでは新社会人や大学生に向けて
これからの健康や、ライフスタイル、仕事などについて毎日ブログを発信しています。

よかったらまたふらっと訪れてみてくださいね!


最後までありがとうございました。

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