若はげが生え際から進行してきた私が改善までにやった3つのこと

若はげ
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よしろー
よしろー

こんにちはよしろーです。

いきなりですが社会人一年目の夏前、若はげが生え際から進行してきました。

こちらが当時の証拠画像です。

画像をみるとわかるように生え際からずんずん進行してきました。。。

当時は鏡を見る度、若いのに何でおれだけ髪の毛が少なくなるんだと絶望。

髪の毛だけでそんなに?と思われるかと思いますが、いざ当事者になるとかなりメンタルにきます。

あるい絶望の淵に立たされましたが、AGA治療と生活習慣の改善を行い無事に髪の毛がもどってきました。

(治療6カ月目の様子)


結果として薄毛を気にすることが少なくなり、控えめに言ってメンタルが救われました。


本日はこうした体験をもとに、若はげが生え際から進行してきた僕が改善までに行ったことを紹介していこうと思います。


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さっそく本題。若はげが生え際からせめてきた私が行った3つのこと

よしろー
よしろー

気をつけろ生え際からせめて来るぞ


さっそく結論から公開。薄毛改善までにしたことは以下の通り。

若はげ改善までにやったこと

  1. 若はげの原因について調べてみる
  2. AGAなのか専門のクリニックで検診を受ける
  3. AGAの治療と生活習慣の改善を行う


以上が私が薄毛の克服までに行ったこと!

実行したこと自体はめちゃくちゃシンプルでしたがとても効果的でした。

心の底からあの時に行動へ移しといてよかったなと思っています。

薄毛が進行した時の対処が運命の分かれ道になるのだと実感する経験でもありました。

では、ここからそれぞれの行動について深堀をしてみたいと思います。

若はげ克服までのステップ①:若はげについて考えられる原因を調べつくす。

よしろー
よしろー

まず、どんな原因によって生え際から薄毛が進行しているのかを調まくりました。


生え際から薄毛が進行してきたとき、なんで自分が薄毛になるのかわかりませんでした。

当然、わからないものは改善しようとも思えませんし、そもそもどんな対処方法があるかもわかりません。

はじめは遺伝の理由にして考えないようにしていたのですが、あまりにも薄毛になるのが早かったのでその原因を探ってみることにしました。


ネット検索によってこころあたりのある薄毛の原因を発見


とにかく理由が分からなかったのですが、ネット検索によってAGA(男性型脱毛症)という薄毛の症状を発見します。

AGA(エージーエー)とは、Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。

成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。

一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。
抜け毛が進行し、うす毛が目立つようになります。

引用:AGA-NEWS公式

よしろー
よしろー

もしかしたこれあやしんじゃね。。。


AGAという薄毛の症状があることがわかりました。AGAとは男性ホルモンや生活習慣の影響で十分に髪の毛が育ち切らないまま抜け落ちてしまう症状です。

AGAの進行パターンには下記のようなものがあります。

AGAの進行パターン
よしろー
よしろー

これを見たとき進行の仕方がまるっきり同じだったので、軽い確信を持ちました。


若はげ克服までのステップ②:AGAなのか専門のクリニックで検診を受ける。

よしろー
よしろー

AGAを疑ったわたしはひとまず専門で相談をしてもらう事にしました。


なんとなく薄毛の原因がAGAではないだろうかと思った段階で、専門のクリニックに検診を受けに行きました。

自分でもチェックできるようですが、しっかりと見てもらいたかったので病院に行くことに。

結果としてですが、足を運ぶことでさまざまなメリットがありました。

検診で得られたメリット
  1. 薄毛の状態をマイクロスコープで見てもらえる
  2. 専門のカウンセラーとお医者さんに相談をすることができる
  3. どんな治療方法が存在しているか説明してもらえる
  4. 薄毛に向き合うきっかけとなる


クリニックに足を運んだのは、めんどくさく不安でしたが結果としてメリットも得られました。

現在だと無料で見てもらえるところもあるので、行ってみるだけでも価値があると思いますよ。

AGA専門のクリニックで無料の診察をやっているAGAスキンケアクリニックのリンクを貼っておきます。

AGAスキンクリニックの無料相談はこちら

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全額返金保証制度がある。
外来実績33万人。
6カ月の育毛実感率99.4%


若はげ克服までのステップ③:AGA治療と生活習慣の改善を行う。

よしろー
よしろー

マイクロスコープで見た髪の薄さや頭皮の状態から、やっぱりAGAだという事がわかりました。。


クリニックに行くことでAGAであるという現実を受け止めました。

その場では解答しませんでしが、考えた末にAGA治療を行う決心をします。

内容としては、飲み薬と注射を6カ月間したのちに最低限の薬で保持していくというものでした。

治療の詳しい内容についてはこちらどうぞ


それから合わせて生活習慣も改善しました。

社会人になりストレスから不規則な生活を送っていた私は生活習慣の改善もすることに。

せっかく機会なのだから、自分でできることはやっておきたいと思ったので見直してみることにしました。

具体に取り組んだことは、

よしろー
よしろー

正直だいぶ不健康な日々を送っていたと思います。。AGAの治療と同時並行で改善していきました。


生活改善の取り組み①:ほぼ100%だった外食を見直す

まず、ほぼ100%外食をしていたのですが、見直しました。

なるべくバランスの良い食生活を心掛け家で食事をとるようにします。

外食は手軽で良いのですが、どうしても脂っこくなりがちで、栄養素も偏りがち。

こうした食習慣が薄毛の原因にもなるということで見直してみました

生活改善の取り組み②:毎日のアルコール摂取を見直す


2つ目の取り組みは、毎日のアルコール摂取を見直しました。

仕事終わり毎日のようにお酒を飲んでいたのですが、摂取を控えることに。

アルコール分解に髪に大切な亜鉛が使われたり、ジヒドロテストステロンと呼ばれる脱毛ホルモンを放出してしまうようで控えてみました。

生活改善の取り組み③:だらだらと夜更かしを見直す


3つ目の改善は、だらだらと夜更かしを見直しました。

髪の毛の成長には上質な睡眠は欠かせません。髪の毛が成長するためには成長ホルモンも必要ですし、寝ている間に昼間受けたダメージを修復していくから。

仕事終わりにだらだらと携帯をいじって夜更かししていましたが見直してみました。

生活改善の取り組み④:日々の運動不足を見直す。


社会人になりめっきり運動をしなくなりました。

実は、筋肉を動かさないことが毛根へ血流を促す機会を減らしてしまうという事を知り運動をすることに。

最低でも週一回は軽いランニングなどを行うようにしました。

よしろー
よしろー

治療するほどではないけど、気になるひとは生活改善からしてみるのもありだね。

まとめ

よしろー
よしろー

以上が本日の内容だよ。気をつけろ生え際からせめてくるぞ。


ということで本日はここまで、

このブログでは新社会人や大学生に向けて
これからの健康や、ライフスタイル、仕事などについて毎日ブログを発信しています。

よかったらまたふらっと訪れてみてくださいね!


最後までありがとうございました。


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